舞蹈介绍有：大操房开设有30种以上的潮流课程：
【动感单车】【 健康热舞】【跆拳道】【莱美热舞】【减肥瑜珈】【肚皮舞】 【流水瑜珈】【印度舞】【民族舞蹈】【健身球操】【自由搏击】【爵士舞】【减压瑜伽】【瘦身瑜珈】【普拉提】【拉丁瘦身舞】【高温瑜伽】【纤体瑜珈】【哈达瑜珈】【街 舞】【塑身瑜珈】【爵士舞蹈】【健美操]】【少儿舞蹈】【酒吧舞蹈】【养生瑜珈】【有氧拳击】【踏板操】【泰 拳】
【钢管舞】
如今的钢管舞已经不再是舞女的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能修炼性感指数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。
【普拉提】
普拉提融合了多种养生运动如瑜伽、太极的元素。久坐办公室的白领通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病，通过普拉提练习就能得到很好的调节。此外，普拉提属于有氧运动，能帮你快乐地燃烧多余的脂肪。
【高温瑜伽的练习效果:】
★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身
★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。
★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。
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