一个月瘦20斤？“指压板超慢跑”爆火，医生提醒

“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日，“指压板超慢跑”火了，社交平台上铺天盖地的攻略、分享。

继八段锦、推拿按摩之后，指压板超慢跑俨然成了又一个被年轻人追捧的养生妙招，大家一起踩上指压板，开启运动打卡新风尚。

指压板超慢跑真有这么神的效果？这到底是不是智商税？

社交媒体上16万+条笔记

购物网站指压板热销

在社交平台上，有关“指压板超慢跑”的笔记多达16万条，网友们纷纷分享自己“指压板超慢跑”的各种体验以及各种使用攻略。有网友发帖分享称，“使用指压板进行超慢跑，一个月瘦了20斤。”但也有网友说，“感觉对睡眠可能有些改善，体重没感觉啥变化。”

提升代谢、不限场地、减肥、男女老少都能用……这些成为笔记的关键词。

指压板超慢跑的走热，也带动了指压板的热销。

在购物网站上，不少店铺的指压板销量在10万以上，最高的甚至有80万。在商品详情介绍页面上，指压板超慢跑作为一个使用环境来展示。

医生观点：

指压板上超慢跑对膝盖并不友好

杭州市红会医院骨科副主任医师鲍航行说，这个火爆的指压板超慢跑，其实打包了两个概念：一个是指压板，一个是超慢跑。

“其实指压板是一个流行了很多年的养生保健小工具。从中医上说，足底的各个穴位对应着人体的各个器官，通过指压板对足底穴位的刺激，有利于气血通畅，促进人体气血运行，从而达到提升代谢的作用。”鲍医生说，如果只是作为养生保健的作用，其实平时泡脚、看电视时用指压板按摩足底10分钟也可以达到保健的效果。

至于指压板超慢跑究竟能不能减肥？

“指压板通过按摩脚底穴位，对于促进人体代谢功能，增强体质有一定帮助，但对于减重的效果，离不开跑步的功劳。”鲍医生说，减肥的关键依然是管住嘴、迈开腿。

鲍医生认为如果以跑步锻炼为目的，从专业角度上更推荐在平地上进行，“指压板的表面毕竟是凹凸不平的，如果控制不好角度力量，有可能对膝关节带来损伤。如果想要跑步减肥我还是更推荐穿上运动鞋在平地上跑。”