孩子学习压力大，情绪暴躁？家长可以从这3个方面入手帮他解压

很多孩子在平时的生活中会出现莫名烦躁，精神不集中的情况，严重的话甚至会出现一些精神问题，比如：抑郁症、狂躁症等等，其实孩子出现这些反常的现象大部分原因是因为学习压力大，精神紧张造成的。

现在社会发展比较快，孩子要学习的课程和知识比较多，来自外界和自身的压力就会让孩子变得精神紧张，这样不仅会影响他的记忆力，降低学习的效率，严重的话还会影响孩子的身心健康发展，这是现在很多家长面临的一个难题。

不过，现在各种技术的发展，想要缓解孩子的学习压力并非难事，家长可以从以下三个方面入手，相信肯定会收获意想不到的结果。

全面补充营养

孩子青春期正是身体发育的时候，如果营养不足，不仅会出现贫血、营养不良的情况，大脑得不到营养的支持，发育缓慢，还会导致精神紧张，偏头痛，记忆力下降等问题，所以想要缓解孩子学习的压力，家长首先要做的就是全面为孩子补充营养。家长平时要让孩子营养均衡，蔬菜、水果、肉蛋奶类缺一不可。肉蛋奶含有大量的蛋白质能为孩子生长提供能量，蔬菜和水果含有丰富的维生素和微量矿物质能够增强孩子的抵抗力。

及时交流沟通

现在的孩子接触外界新鲜事物的途径比较多，思想上成熟的也会早一些，做事很有自己的想法，和父母之间存在代沟，不愿意把自己的想法说给家长听，长期这样，不仅亲子关系会疏远，而且孩子心中的苦闷无法找人倾诉，长期积压在心里边，学习和心理上的压力就会越来越大。

家长平时要多关心孩子和他成为朋友，工作之余不要忽视孩子的感受，平时在放假的时候可以带他去做一些亲子活动，在过节日的时候可以和孩子互送一些小礼物，和睦的家庭环境不仅能够让亲子关系更加亲密，而且可以缓解孩子在学习上的心理压力。

保持充足睡眠

我们都知道充足的睡眠会给身体带来很多的益处，对于处在青春期的孩子来说，只有晚上休息好，身体内激素分泌水平才会趋于正常，这样大脑晚上处于放松的状态，自身的学习压力才会得到缓解，不过，想要孩子拥有好的睡眠，环境是很重要的。

其实，孩子在学习中存在压力是件很正常的事情，家长要用正确的方式帮他解压，这样才能够让他在轻松的氛围中学习。