健身只需要一个理由，让你越活越年轻！不信自己看

你老了吗？那是因为你不健身

很多诠释健身与不健身之区别的文章在网络上引热读，尤其是微信朋友圈中。两者之间的区别正如那些文章所言，多的不胜数。但我今天要强调的只有一个理由，那就是健身让你越活越年轻。

一定有人说：净胡诌，人还能逆生长啊？

听完这话，哀家这暴脾气就上来了，非要给你拎出大把的例子，让你瞧的真真儿的，然后默默到门外掌嘴去......

这小伙儿练的不错，壮实

再说一遍？！这是你大爷

这可不是骂人

真的是大爷，70岁！

这不，同学合影，同一代人

不知道的，以为是其中哪位的儿子呢......

人家之所以看上去这么年轻，是因为人家坚持锻炼几十年了。明星当中，也不乏标杆。看看这是谁，大家应该都不陌生。

这是60岁的张丰毅

这样的身材，在真人秀节目中，怎么可能不引爆眼球！值得一提的是，他可是演艺界的劳模，一直都愿意泡健身房，在健身房劳作。

再看看下边的，有朋友估计噗哧笑啦。注意啦，注意啦，认真点儿，我可是摘选了他们当年同期的照片作对比。

两人也是差一岁

一个是“欧巴”，一个是“大叔”！如果忽略对演员的不敬，简直是一个儿子一个爹，完全是两个世界的人！怎么弄的，为什么对比后果如此惨烈？其实原因也很简单：刘天王很注重身体锻炼和保养，多年来一直都有，而且可以猜测，他的饮食也一定相当讲究，绝对不会大鱼大肉；林志颖酷爱运动，还玩过赛车，大家也都是知道的。

至于女性，到了一定年龄之后，随着身体激素水平的变化，比男性更容易衰老。所以，女性更需要着重保养才对。在这方面做得最出色的，非赵雅芝莫属，曾经是70后、80后心中的女神，如今的她虽说也上了60岁，但风采依旧。

61岁赵雅芝和47岁萧蔷

赵雅芝自己称，每周她都要做3-4次有氧运动，包括游泳、跑步、爬楼梯等。同时，她的生活也安排的特别规律。

接下来出场的，是老遭人骂的老妖精刘晓庆。我一直不明白，干嘛总是黑人家，难道就因为人家越活越年轻，就看不得，容不下了吗？

早几年的 58岁时照片

有人说了，美容整形、做化妆，有钱任性。没错，化妆能起到美化作用，让照片更柔美，但我可没听说，化妆能把60岁的老太太化妆成这体形。刘大姐（只能这么称呼了）平时很注重饮食，素食较多，而且经常运动，听别人说，她的羽毛球打的相当不错。所以，她的生理年龄三四十岁也不足为奇了。

那么，为什么健身（或运动）能让你越活越年轻？

1、投入健身（运动）之后，你会很关注身体变化：腰又肥了，腿又粗了等等，这些往往是绝对不能容忍的。这时，你就会刻意的注重自己的饮食，什么该吃，什么不该吃，哪些该多吃，哪些该少吃，都会有所侧重，有所把控。这样，无形当中，使自己的膳食结构趋于合理，更科学更养生。

2、有了健身（运动）之后，生活往往变得非常平静，按部就班，没有波澜，没有大起大落，这样，既减少了各种无谓的交际应酬，同时也改正了熬夜等不良习惯，提高了睡眠质量，对身体的好处自然不必多说。

3、还有一个最根本的原因：从医学和生理角度来说，运动本身能使机体细胞和脏器有抗氧化、抗衰老的功效。具体原因我就不从书上往原创文章里扒了，事实证明的，医学证明的，总可以了吧，就如同1+1=2，是事实，不要问为什么.....实在不行，您自个儿问问度娘吧。